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[轉載]【輕熟女都在做的肌力訓練】跟著艾瑞兒動一動![複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-9-14 04:46 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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「跑步,是最誠實的運動」我好喜歡這一句話!剛開始跑步曾被我視為減重的工具,然而當自己成為輕熟女之後,漸漸發現跑步帶來的美好,過去減重的手段,現在已成為生活的重心。

跑上癮之後的我,發覺平時訓練的重要,所以無論老馬、菜馬,都是沒有捷徑的必經之路。就讓我換上專屬訓練鞋款,和大家分享幾個簡單又實用的肌力動作,快來跟著我一起動一動!
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頭香
發表於 2014-9-16 12:17 AM|只看該作者
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這個看起來好像很簡單,做起來卻是超累人的

但人活著就是要動。

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發表於 2014-9-16 09:01 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
謝謝大大分享

看看還不錯的女生運動也挺不錯的

有些動作沒事過 改天來做看看
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-9-16 03:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝大大分享

小弟剛好現在也在深蹲的說!!!

還有好多招~~收下囉!!!!

現在剛好可以練一下~~~哈!!!
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發表於 2014-9-16 06:35 PM|只看該作者
感覺很實用喔
推薦給我老婆大人參考參考




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發表於 2014-9-17 02:06 PM|只看該作者
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有美女相伴我相信會做得更持久XD
謝大大分享

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發表於 2014-9-17 03:36 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
的確不錯    話說看了好多  等等來去實踐
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gddog1234 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-17 07:27 PM|只看該作者
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最重要是堅持  加油 一起練習練習
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發表於 2014-9-17 08:02 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
全部的動作都做過之後,感覺會蠻累得呵呵。
平常真的太少運動了,唯一的運動只有動腦而已。
真的要堅持每天做幾個動作活動一下。
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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chuzi8888888 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-19 08:44 PM|只看該作者
做完一輪下來整個累癱
看來我還沒脫離"肉雞"行列-口-




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發表於 2014-9-20 05:32 AM|只看該作者
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發表於 2014-9-20 08:28 AM|只看該作者
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喜愛運動的朋友們,一定要記得同時補充維他命A、 C、E,並且喝大量的水喔!

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發表於 2014-10-16 03:22 PM|只看該作者
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這是一個不錯的教學,在家裡就可以完成了!!!
就不怕下雨天,也沒辦法運動的窘境~
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發表於 2014-10-19 05:43 PM|只看該作者
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感覺挺實用的
叫女朋友學起來每天可以做
碩身也不錯
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greentea23 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-23 10:27 AM|只看該作者
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都是很好的動作,謝分享




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