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[轉載](健康與保養)室內外溫差大 易引發「心」危機[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-9-2 03:33 PM|只看該作者|倒序瀏覽


室內外溫差大 易引發「心」危機


健康醫療網/記者林怡亭報導 2014/08/22
每到夏季,對抗炎熱天氣總是人們一大考驗,許多人會藉由吹冷氣、吹電風扇來達到消暑降溫、緩解夏季不適症狀,卻忽略生活中有些行為是不利於心血管健康,例如急速進出冷氣房,若再加上平時偏好重口味飲食,更提高心血管疾病的發生率。

據臨床研究證實,當氣溫超過33℃時,人體的新陳代謝會顯著加快,導致出汗量大,時常怕熱而選擇待在室內,這時若又將空調溫度調得太低,很容易因為室內外溫度反差,從而誘發心血管疾病的發生或加重。主要是因為當氣溫劇烈變化時,周邊血管收縮造成血管阻力及血壓上升,使心臟負荷增加,尤其在心臟血管已有動脈硬化狹窄處,更易受寒冷而縮緊使得血流不順暢,加劇心肌缺氧、心絞痛等症狀,甚至因而死亡。

隨著生活形態的改變及飲食的西化,加上上班族每天攝取過多高鹽、高油、重口味的美食,平時又缺少運動,導致體內廢物無法順利排出體外、囤積阻塞於體內,更增加心血管疾病及三高的發生率。營養師呼籲,平時應多補充含有不飽和脂肪、鉀、鎂的食物,如:深色綠葉蔬菜、沙丁魚、堅果類…等食物,或選擇含有從深海魚萃取的高濃度魚油保健食品,因深海魚油富含有可被人體吸收利用的多元不飽和脂肪酸Omega-3 (EPA及DHA),EPA及DHA能夠調節生理機能,有助提升人體免疫力、建造修補受損的組織、穩定情緒的作用。

但魚油並非萬靈丹,在生活上也要注意情緒、天氣溫度的變化,避免過度勞累,應該保持充足睡眠,杜絕暴飲暴食,並養成天天魚油補充的好習慣,從日常生活中做好心血管保健工作。

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頭香
發表於 2014-9-3 07:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
還是隨身攜帶一件薄外套以免冷到
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cygnusblack 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-4 01:31 AM|只看該作者
高熱量高鹽份的飲食還是少碰為妙,平常還是要多注意保暖

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3721qqqq 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-4 11:50 AM|只看該作者
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現在大部分辦公室職員都是亞健康……要注意身体,可以在辦公室放個外套
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發表於 2014-9-5 10:28 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
溫差太大容易造成血管收縮 如果血液品質不好就容易阻塞




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Erica

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發表於 2014-9-5 06:13 PM|只看該作者
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這也是心臟病的成因之一...
只能靠保持健康的身體才行
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發表於 2014-9-5 10:46 PM|只看該作者
尤其年紀大的愈要注意唷
早睡早起身體好!

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發表於 2014-9-7 02:19 AM|只看該作者
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溫差大很容易造成不適,尤其是常吹冷氣的人對高溫會愈來愈受不了

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發表於 2014-9-8 10:44 AM|只看該作者
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年紀大的愈要注意,早睡早起身體好!

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發表於 2014-9-8 11:10 AM|只看該作者
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太誇張了!!看來最重要還是要保持身體健康




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發表於 2014-9-11 02:25 PM|只看該作者
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請問…像我的工作會忽冷忽熱…那我是一定要吃魚油嗎?   還有我鼻子有過敏…要吃什麼保健食品比較好
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發表於 2014-9-11 08:00 PM|只看該作者
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冷氣溫度不要調太低
三餐盡量少油、清淡對身體比較好
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