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飲食的正確方法是細嚼慢咽。
身體超重者有一個共同的缺點,便是吃飯過快。在他們看來,似乎不狼吞虎咽就不習慣,不過瘾,而細嚼慢咽則被認為是一種毫無意義的,甚至是令人討厭的習慣。這里,我想到一則新聞:在美國德克薩斯州有個人,一頓飯可以吃掉十八只雞。它的體重是500多磅,但不能從事任何體力勞動。不能想象,如果慢慢咀嚼這些雞的話,僅一頓晚餐就要花掉6到8個小時,更不用說在早餐,午餐和午后茶點上用去的時間。這種飲食方法所產生的影響可想而知。 瑜伽知道狼吞虎咽的危害性,同時強調細嚼慢咽的重要性。 ... |