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每天作伏地挺身,胸肌會大嗎 關閉[複製鏈接]

93411013 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2008-1-23 12:21 PM|只看該作者|倒序瀏覽
有一個同學,本來看他非常瘦弱,一年不見他,他竟有胸肌了,問了他,他說他每天強迫自己做100個伏地挺身,請問每天作伏地挺身,胸肌會變大嗎
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lotrsam 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2008-1-23 12:52 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
如果你以前沒在做的話
伏地挺身對胸肌的發展當然有幫助
不過伏地挺身的刺激只有一定的限度

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發表於 2008-1-23 02:58 PM|只看該作者
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伏地挺身當然可以練胸肌啊
也可以練三頭肌
一般來說這是伏地挺身可以直接練到的二個位置
主要還是要看你手擺放的位置、角度
但若要練得很大就比較難了
因為身體的重量有限
很難把肌肉的極限練得出來
但一般的話
一天做個上百個伏地挺身
身材應不至於差到哪去

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  尊貴會員

幻想

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發表於 2008-1-23 04:13 PM|只看該作者
會阿  跟一年前的我比 的確大很多  跟健美先生比.... 沒得比= =
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2008-1-23 08:17 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
每天做,肌肉會產生適應性,反而沒用。

最好是一次10~12下,休息20秒~30秒繼續做

次數多點,然後休息幾天,再來做,這樣才叫做刺激肌肉,伏地挺身效果有限,

但是單純要變大一些,還是有用的。




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tino1221 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-23 11:59 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
對我來說效果有限,我前陣子做一天休息一天.
是有點形出來.但只會大到一個程度就停止了
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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littlesi 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-24 10:14 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
伏地挺身應該只能修飾線條

要有更完美效果  還是要依賴重訓

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國中 該用戶已被刪除
8
發表於 2008-1-24 02:24 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
喔喔 下次會注意
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2008-1-24 11:37 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
要做一天休息一天 喔
我以前都天天作
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2008-6-26 02:33 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
每天持之以恆的練習多少會變的大一點~~但是還是要多吃多動才可以的




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魯味夫 該用戶已被刪除
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發表於 2008-6-26 04:44 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
會是會
不過若是跟健美先生比當然不可能
如果是結實有型
絕對是可以的

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960319 該用戶已被刪除
12
發表於 2008-6-26 06:01 PM|只看該作者
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回復 #5 holydark0726 的帖子

我不同意你所謂的10~12下
如果確切的說應該說 做到沒有力氣的那ㄧ下
然後休息1~2分鐘 再做下一組
因為肌肉訓練有一個超負荷原則

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