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| 在家防疫上課 別忘動一動
為防範新冠肺炎發生大規模社區傳播,從幼兒園到大學許多學校已紛紛實施遠距教學或其他自主學習方式,國民健康署吳昭軍署長提醒老師及學生,為避免久坐的健康危害,在家防疫上課或讀書1小時也要有10分鐘下課時間,活動伸展筋骨,才能提升健康防護力對抗肺炎疫情。
運動好EZ,居家GO健康。「2020世界衛生組織身體活動與靜態行為指引」提出,過多的靜態時間會提高成人在許多重大疾病的罹病風險。運動有助於大腦分泌腦內啡,對於提升學習效能,有顯著的效果。居家上課或讀書期間,若久坐易產生肩頸與腰部僵緊,透過持續進行身體活動,才不會因久坐而累積疲勞。 ... |
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