找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限觀看附件圖片尊貴會員無限看帖不用回覆搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
fc2mg三上鬼父259luxu旬果
mide989start 03gvh 634gridman夏中症pfes040正義の変

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

[繁]從Lv2開始開外掛

[簡]Unnamed Memory

[繁]為美好的世界獻上

[繁]迷宮飯16-

(4月新番)[繁]THE NEW
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 2128|回復: 8
打印上一主題下一主題

[問題]純健身無有氧對減脂的幫助 關閉[複製鏈接]

頭像被屏蔽

  初級幼兒生(0/30)

帖子
54
積分
0 點
潛水值
4240 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2017-7-20 09:20 PM|只看該作者|倒序瀏覽
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
分享分享0收藏收藏0支持支持0
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
955
積分
915 點
潛水值
18830 米
頭香
發表於 2017-7-20 11:05 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
422
積分
0 點
潛水值
33715 米
3
發表於 2017-7-20 11:25 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
很多方法都可以不太用到腳阿 ? 是說翻船竟然要好幾個月 也太嚴重了吧!
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
53
積分
0 點
潛水值
7237 米
4
發表於 2017-7-21 11:48 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
重訓也是能大量消耗熱量的(低重量高組數),會胖幾乎都是吃的問題,受傷沒運動,吃的又跟傷前一樣,那當然會胖的阿。
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
650
積分
1 點
潛水值
7456 米
5
發表於 2017-7-21 03:56 PM|只看該作者
減脂還是要配合飲食,健身可以提升肌肉量,但若沒配合飲食,要減脂還是相對困難一些




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
737
積分
73 點
潛水值
22080 米
6
發表於 2017-7-21 04:50 PM|只看該作者
注重飲食比較重要,無法帶氧也好
可以重量訓練,肌肉上升,燒脂也快了
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
65
積分
24 點
潛水值
3630 米
7
發表於 2017-7-21 05:08 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
純重量訓練對減脂 有用阿 ~ 只是前提是 飲食也要改變

使用道具檢舉

WUMAGI1123 該用戶已被刪除
8
發表於 2017-7-21 07:10 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
算好自己的tdee,飲食攝取要小於tdee,搭配重訓不用有氧也可以減脂
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

watashijack 該用戶已被刪除
9
發表於 2017-7-21 09:17 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
對這塊專業不是很懂..
幫你爬文一下
想減脂..卻不進行有氧運動
重點應是  提高基礎代謝率
透過無氧訓練 (也就是重訓)維持肌肉量

以下整理~~
1.運動規劃:無氧運動,也就是重訓
2.飲食規劃:排除高熱量食物之外,盡量不吃精緻米食
3.補充蛋白質
4.喝足夠的水
5.每天記錄體態變化+計算攝取卡路里

上述資料是我到處爬文的資料~~如有不妥文字觸及智慧財產權請告知!
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部