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樓主: hitto123
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目前打算減肥 不過是個學生 經濟能力不算好 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-3-25 01:18 AM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
目前20歲 178公分 九十八公斤,平時要上課 下課後要打工,一個禮拜頂多就是放假那兩天能去健身房,
只是學生沒錢也沒時間去買糙米或是太多水果來做東西,只能吃便當 盡量選少油少鹽的,
之前減肥 頂多就是瘦個兩三公斤,一旦學校或是打工比較忙,作息開始不正常又馬上會胖回來,
飲料只喝每朝綠茶 含糖的頗少喝,因為也比較胖 跑步膝蓋會痛,
去健身房應該用滑步機還是用跑步機快走比較有用呢?
...
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頭香
發表於 2017-3-26 10:54 PM|顯示全部樓層
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eyny2121212 發表於 2017-3-25 12:19 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

經濟能力不好為什麼要喝飲料?為什麼不喝開水就好?減肉是說肥肉瘦肉?有心減肥多走路都會瘦,也會想辦法弄清楚 ...

早餐通常就是隨便抓個三明治配豆漿,就算是無糖的 還是算飲料啊
...
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發表於 2017-3-26 10:56 PM|顯示全部樓層
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mnbv2011 發表於 2017-3-26 12:07 AM
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既然是學生又在打工,為什麼不多利用空間時間運動,一有空閒就可運動,那來沒時間,都是借口而已!! ...

早上起來就上到下午 下午完回去放個書包拿個衣服就又要上班,到晚上十一點多下班
...
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發表於 2017-3-27 02:01 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
eyny2121212 發表於 2017-3-27 09:43 AM
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你還是給自己找藉口卻無法自圓其說.早餐抓三明治配豆漿,怎麼一開始說什麼每朝綠茶?兩者扯得上關係嗎?水果 ...

無糖綠茶是偶爾吃便當口渴會喝,水果不用切 不用錢?
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發表於 2017-4-10 08:20 PM|顯示全部樓層
四益 發表於 2017-4-8 05:15 PM
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你應該先學習如何正確使用啞鈴
先從輕的培養肌力

以前身體不錯 都是自己練,姿勢不正確 卻沒發現,
現在一變胖 才發現腳膝蓋受傷 手的關節也都有問題,
...
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