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[問題]運動+飲食控制 約一個月了 但無感…[複製鏈接]

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發表於 2016-8-30 10:58 PM|顯示全部樓層
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你的減肥方法完全錯誤
1.騎腳踏車是屬於輕度強度運動
你要減肥必須從事中度強度以上的運動
像是慢跑 有氧舞蹈 游泳 健身等等
輕度強度運動 因為你的心跳上不去 等於你難以消耗掉身體的熱量 因此無法減掉你的脂肪

2.你的飲食也很有問題
減肥=節食 這個觀念完全錯誤
看了一下你的飲食量 我懷疑你一天吃不到1000大卡
連基礎代謝的熱量都吃不到 這樣只會消耗掉你的肌肉
...
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