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標題: (健康與保養)瑜伽是安全的替代運動 可止痛 [打印本頁]

作者: shineh    時間: 2017-9-24 09:44 PM     標題: (健康與保養)瑜伽是安全的替代運動 可止痛

如果你在尋找一種非藥物治療疼痛的方法,瑜伽可能是最佳選擇之一;依據研究,一般疼痛如關節、身體不適,或是女性 舒緩經痛 ,去上瑜伽課是止痛的替代方案。

杜克大學醫學中心經過20年的研究發現,瑜伽對慢性疼痛的治療有效,包括關節炎、腕隧道症候群和纖維肌痛。研究指出,患者的關節疼痛、肌肉僵硬和整體身體不適的情況顯著減輕,同時改善身體柔軟度、運動能力和肌肉力量。

正確執行瑜伽體式,滑順動作會讓腫脹部位或關節疼痛漸漸消失,增加活性和力量,不會對身體造成過度磨損。重量運動加重脆弱關節負擔,而瑜伽可強化周圍肌肉的力量,減少張力和增加靈活性,是屬安全的替代運動。

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